【健康知識】益生菌好處多多，掌握正確吃法功效大增！

【益生菌好處多多，掌握正確吃法功效大增】 益生菌又是什麼呢？ 益生菌是指能夠幫助腸道菌種平衡健康，能夠維持人體健康正面效益活的微生物，也就是幫助腸內養好菌，好菌多多。益生菌是什麼呢？ 益生菌是指能夠幫助腸道菌種平衡健康，能夠維持人體健康正面效益活的微生物，也就是幫助腸內養好菌，好菌多多。

由於我們人體腸道的菌群超過400多種，總數超過100兆，分為好菌群、中性菌群壞菌群三種。而好菌群在腸道中占10-20%，中性菌群占60-70%及壞菌群占20%。當壞菌群在腸道中占過多時，將會造成免疫力下降的問題產生，因此平時就要補充益生菌。

益生菌何時吃？怎麼吃？
益生菌建議空腹時食用，起床或睡前的時間都可以
建議搭配40度以下的開水，避免高溫將活菌都殺光！
一般保健食品建議要長期食用約3個月左右，穩定補充讓菌株定殖在腸道裡。

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